长时间的用眼对眼睛的危害极大，视神经的高度紧张容易使眼球发胀，视神经的功能慢性衰退;另外长时间近距离用眼还会使轴性近视的发展;长时间上班眨眼的次数减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，久而久之就会引起眼球表面的炎症。
消除上班族长时间用眼眼睛的不适和缓解眼睛的疲劳可以尝试做眼部的按摩，每天早晚做眼眶穴道指压与按摩，不但可以让肌肤充分运动，帮助积压的血液流通，加速肌肤的新陈代谢，增加眼部肌肉的弹性，改善眼部肌肤的老化问题。
1、用无名指由眼角外侧向眼内角方向，以画小圆圈的方式轻轻滑动按摩，绕一圈后回到眼角，重复5次，活络眼周肌肤;
2、用中指与无名指同时按压眼窝上方与眉眶，由眼头按至眼尾，动作要轻柔，松弛紧张的肌肉，重复3次;
3、用中指和无名指稍加用力按压太阳穴，揉动手相并停留5秒钟，放松手指3秒钟，后再做快速，舒解压力;
4、用无名指从下眼皮眼内角开始，以画小圆圈方式逆时针按压到眼尾，一直延伸至太阳穴，稍加用力，并停留3秒钟，再从太阳穴回到上眼皮眼尾，继续按摩至眼内角，重复3次，可以让眼部肌肤感觉更舒适。
5、搽上薄薄的一层眼霜，然后用小指由下眼部眼尾往眼内角方向轻点按压到上眼部，反方向亦可，重复做2次，用力务必要轻巧，帮助血液循环加速，保养品迅速被吸收。
6、用手指轻轻按摩眉毛，并且往上拉提5次，放开，再提拉5次，可以帮助眉部肌肉运动。
